Kalau
sering mengalami 1 atau beberapa dari tanda dibawah ini, bisa jadi kita
sedang mengalami stres. Ciri-ciri orang stress atau gejala stress juga
bisa dilihat dari tanda berikut ini. Tidak jarang gejala stres yang ada
tersembunyi serta tidak memperlihatkan tanda-tanda.
Ingin
tahu apakah kita sedang stress atau tidak? Nah besar kemungkinan kita
sedang stress kalau kalian mengalami salah satu atau lebih dari beberapa
tanda ini hampir setiap hari.
1. Sakit kepala
Sakit
kepala yang dialami secara tiba-tiba bisa memicu migrain yang terkait
dengan stres. Todd Schwedt, MD, Direktur Pusat Kesehatan Universitas
Washington menyarankan agar tetap mengatur waktu tidur dan jadwal makan
untuk meminimalkan pemicunya.
2. Siklus bulanan yang menyakitkan
Ketergantungan
pada obat-obatan penghilang rasa sakit saat menstruasi setiap bulan
untuk menanggulangi kram sering diakibatkan stres. Studi Harvard
menemukan wanita yang meminum obat penghilang rasa sakit lebih dari dua
kali selama menstruasi kemungkinan sedang stres. Ketidakseimbangan
hormon merupakan penyebab stres akibat menurunnya aktivitas sistem saraf
simpatik.
3. Bagian mulut pegal
Rasa
sakit di rahang dan gigi yang bergemerutuk yang biasanya terjadi selama
tidur bisa diperparah oleh stres. Matthew Messina DDS, penasehat
konsumen American Dental Association mengingatkan 70 persen orang yang
mengalami gigi gemerutuk selama tidur mengalami stres. Sebaiknya segera
konsultasikan pada dokter untuk menghentikannya.
4. Mimpi aneh
Mimpi
yang dialami setiap malam biasanya bersifat positif sehingga membuat
Anda merasa segar pagi harinya. Rosalind Cartwright, PhD, profesor
psikologi di Rush University Medical Center mengungkap saat stres, kita
akan lebih sering terbangun dan mengalami mimpi aneh. Kebiasaan tidur
yang baik, sekitar 7-8 jam serta menghindari kafein dan alkohol membantu
tidur lebih nyenyak.
5. Pendarahan gusi
Menurut
analisis ilmuwan Brasil, orang yang mengalami stres berisiko memiliki
penyakit periodontal. Peningkatan hormon stres kortisol mengganggu
kekebalan tubuh dan memungkinkan bakteri untuk menyerang gusi. Jika
bekerja selama berjam-jam, sikatlah gigi lebih sering. "Untuk melindungi
mulut, sebaiknya berolahraga dan tidur lebih banyak agar tingkat stres
rendah," kata Preston Miller, DDS, mantan presiden American Academy of
Periodonti.
6. Jerawat
Stress
meningkatkan peradangan yang menimbulkan jerawat, ungkap Gil
Yosipovitch, MD, profesor dermatologi klinis di Universitas Wake Forest.
Untuk menghilangkan jerawat, gunakan losion asam salisilat untuk
membantu pengelupasan kulit atau benzoil peroksida yang membunuh
bakteri. Bila obat-obatan tersebut tidak manjur, hubungi dokter.
7. Ngemil kudapan manis
Hormon
stres memicu wanita mengonsumsi makanan manis seperti cokelat.
Akibatnya, mulut terasa lebih manis. Peneliti Universitas Pennsylvania
menemukan, wanita pra-menopause lebih banyak mengonsumsi saat cokelat
dan makanan manis saat stres dibandingkan wanita yang memasuki masa
menopause.
8. Gatal-gatal kulit dan alergi
Sebuah
studi baru-baru ini Jepang terhadap 2.000 orang menemukan bahwa mereka
yang gatal-gatal kronis dua kali lipat mungkin terkena stres daripada
mereka yang tidak. Menurut ahli, perasaan cemas atau tegang memperburuk
kondisi kulit seperti dermatitis, eksim, dan psoriasis.
"Respon
stres mengaktifkan serabut saraf dan menyebabkan sensasi gatal," kata
Yosipovitch menjelaskan. Orang stres juga rentan mengalami reaksi alergi
yang lebih parah dibandingkan orang normal.
9. Sakit perut
Stres
bisa juga menyebabkan sakit perut, sakit punggung dan insomnia. Studi
terhadap 1.653 orang menemukan orang dengan sedang stres memililki
risiko tiga kali lebih tinggi mengalami sakit perut dibandingkan orang
yang relaks.
Penyebab
stress itu bervarias. Bisa jadi karena tidak tahu bagaimana cara
meninggikan badan yang baik dan benar, atau pusing gak ketemu obat
perangsang wanita yang manjur tapi murah, atau bingung pengen nyari tips
wawancara kerja biar sukses pas interview..
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar
Terima Kasih Sudah Berkunjung ,, Jangan Lupa Berikan Komentarnya Untuk Artikel Ini