Inilah Rahasia Mencapai Umur Panjang

 

Anda ingin panjang umur? Rileks ,bersantailah dalam hidup ini.Demikian nasehat seorang guru besar Inggris ,ahli penyakit jantung .Sebenarnya banyak orang menjadi cepat tua sebelum waktunya,karena terlalu banyak pikiran.Oleh karena itu jangan terlalu banyak membiarkan ditekan oleh beban kehidupan sehari-hari. Rahasia sehat, panjang umur dan awet muda sebetulnya  terletak pada pola makan dan gaya hidup kita  sehari-hari yang tentunya perlu diperhatikan.

Dengan memperhatikan ini ,maka tubuh kita pun akan menjadi sehat dan tentunya akan lebih awet muda.

Untuk lebih jelasnya ,berikut ini beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencapai umur panjang:

1.Berolahraga,misalnya dengan berjalan kaki ,naik tangga sekalipun tersedia lift.

 

    Olahraga berfungsi memperkuat tubuh,membuat bagian-bagian tubuh berfungsi dengan baik secara maksimal,memperbaiki peredaran darah ,memperkuat jantung ,mengeluarkan racun dalam tubuh yang keluar bersamaan dengan keringat,dan mencegah penyempitan pembuluh nadi ,menghilangkan kemalasan ,kegemukan ,dan kelambanan.

2.Mempertahankan berat badan.

3.Mengurangi makan ,makanan yang mengendung lemak atau kolestrol tinggi ,mentega,dan minyak.

4.Berekreasi di daerah yang tenang dan berhawa sejuk.

5.Hilangkan stress,tekanan hidup,frustasi,dan kekecewaan ,karena hal ini akan menyebabkan bermacam penyakit,termasuk penyakit jantung.Ingat,tekanan pekerjaan yang berat ,juga dapat memperpendek umur.

6.Makan dengan teratur.Untuk banyaknya ,sebaiknya sarapan pagi 30 %,makan siang 40%,dan makan malam 30%.

7.Periksakan diri ke laboratorium untuk melihat kesehatan anda ,supaya cepat diketahui apabila ada penyakit yang kronis ,atau infeksi ,sehingga segera dapat diobati.

8.Untuk melakukan hubungan seksual dianjurkan cukup seminggu sekali.

9.Senangilah apapun yang anda lakukan ,misalnya bekerja ,belajar ,dan lain-lain.

Itu dia tips rahasia umur panjang yang bisa membantu anda yang ingin memiliki umur panjang.Semoga tips diatas bermanfaat.