Kenapa Harus Sarapan Telur di Pagi Hari ? Ni Alasannya

 

 

Kebanyakan orang lebih suka makan telur untuk sarapan pagi, karena telur mudah diolah dan juga bisa dimasak dengan cepat. Selain itu, telur memiliki nilai gizi yang sangat tinggi. Beberapa hal yang sangat spesifik tentang telur membuat sarapan pagi Anda jadi sempurna.

Sarapan pagi adalah hal yang paling penting untuk memulai aktivitas padat Anda dengan penuh energi dan agar tetap sehat. Jadi sangat penting sarapan pagi dengan makanan yang bergizi termasuk telur. Dan berikut 4 alasan harus sarapan dengan telur seperti dilansir Boldsky.

Meningkatkan Energi
Apa yang Anda butuhkan yang paling awal di pagi hari ketika Anda sedang malas? Yaitu banyak energi. Telur dapat meningkatkan energi Anda di pagi hari. Kuning telur memiliki lemak sehat yang membuat itu jadi gudang energi. Untuk hasil yang lebih baik, makan kuning telur rebus.

Protein Untuk Memperkuat Anda
Anda tidak perlu energi saja, tetapi juga kekuatan untuk melanjutkan pekerjaan Anda seharian. Putih telur memiliki protein yang disebut albumin. Albumin ini berfungsi membantu tubuh Anda menyerap protein. Hal ini bisa meningkatkan kekuatan Anda.

Telur Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Ternyata telur bisa menurunkan berat badan menurut studi yang dilakukan di Pennington Biomedical Research Centre, di Lousiana USA telah menemukan bahwa sarapan dengan telur bisa menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan karena makanan berprotein tinggi dapat menahan lapar secara alami. Telur rebus bagus untuk sarapan karena rendah lemak.

Meningkatkan Kemampuan Otak
Terlepas dari kekuatan dan energi, Anda juga membutuhkan otak yang tajam untuk membuat Anda sukses dalam pekerjaan. Gizi telur membantu menajamkan otak. Kolin yang dapat membantu meningkatkan memori dan penalaran kognitif yang lebih baik. Itulah mengapa baik bagi anak-anak untuk sarapan dengan telur.