7 Cara Alami Mencegah Kanker

Dengan mengikuti 7 cara alami untuk mencegah kanker, Anda tidak hanya dapat membantu mencegah kanker, namun Anda juga akan secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi dan osteoporosis. Tapi membuat perubahan gaya hidup besar membutuhkan komitmen, manajemen waktu dan ketekunan. Hanya mulai dengan memilih satu atau dua dari cara alami untuk mencegah kanker dan kemudian lanjutkan menuju langkah berikutnya.

• Jangan merokok. Merokok  adalah penyebab kanker dan juga merupakan penyebab utama kematian. Resiko kesehatan yang disebabkan merokok termasuk kanker, tenggorokan paru-paru, mulut, pankreas, ginjal, kandung kemih, leher rahim, usus besar prostat, dan rektum. 

• Makan untuk imunitas. Penelitian Menunjukkan bahwa orang dengan diet tinggi serat makanan , makanan yang berwarna-warni, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian , dan daging rendah lemak, memiliki resiko lebih rendah untuk penyakit kanker, prostat, paru-paru, payudara, usus besar, rektum, perut dan pankreas. 

• Pertahankan berat badan ideal. Kegemukan atau obesitas meningkatkan risiko untuk kanker kerongkongan ginjal, endometrium, usus besar, rektum, payudara dan organ lainnya. Semakin tinggi tingkat overweight, semakin tinggi pula resiko kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

• Olahraga teratur. Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya 30 menit melakukan aktivitas fisik, lima sampai tujuh hari dalam seminggu dapat menurunkan resiko kanker usus besar dan bahkan mungkin kanker payudara . 

• Hindari konsumsi alkohol. Alkohol menyebabkan kanker payudara, usus besar, rektum, faring, laring, mulut, tenggorokan dan kerongkongan. Jika alkohol dikombinasikan dengan merokok, dapat meningkatkan risiko kanker secara signifikan. 

• Hindari sinar ultraviolet. Penelitian dengan jelas menunjukkan sinar dengan radiasi ultraviolet dari matahari dan tanning bed adalah penyebab utama kanker kulit. Batasi waktu di bawah sinar matahari, pakailah pakaian pelindung dan hindari sunburns. Jika Anda harus keluar di bawah sinar matahari antara jam 11:00-3:00 siang, pastikan Anda menggunakan sun block minimal 15 SPF. 

• Hindari karsinogen. Bersihkan lingkungan Anda dari bahan kimia beracun dan agen penyebab kanker. Pastikan udara dan air sebersih mungkin, makan makanan bebas dari nitrat, racun dan pestisida dan batasi sumber radiasi seperti radon dan sinar-X. Racun merusak sistem kekebalan tubuh, sehingga sulit bagi tubuh untuk mempertahankan diri. Karsinogen dikombinasikan dengan merokok secara signifikan meningkatkan resiko terkena berbagai jenis kanker.

7 cara alami untuk mencegah kanker ini telah terbukti mengurangi risiko perkembangan kanker dan semua dalam kendali Anda sendiri. Makanlah makanan yang sehat untuk investasi kesehatan di masa depan.

Sumber:www.informasikesehatan.net