Ternyata Memaafkan Berdampak Baik Untuk Kesehatan

Tahukah anda bahwa memaafkan tidak hanya membuat orang yang kita maafkan senang dan bahagia, tapi juga berdampak baik bagi kesehatan kita yang memberikan maaf. Telah teruji secara ilmiah bahwa memaafkan bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik. Hal tersebut telah dipublikasikan oleh Mayo Clinic dan Telegraph bahwa keuntungan dan manfaat kesehatan dari memaafkan kesalahan orang lain diantaranya adalah sebagai berikut :

I. Memaafkan Membuat anda Terhindar dari penyakit darah tinggi atau Hypertensi

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di university of california, San Diego,  menemukan bahwa probabilitas atau kemungkinan terjadinya lonjakan tekanan darah resikonya lebih rendah pada orang yang bisa memaafkan orang lain dan melepaskan amarahnya.

Penelitian tersebut melibatkan 200 orang relawan. Team peneliti meminta relawan untuk memikirkan saat temannya menyinggung atau melukai perasaan orang lain. Sebagian dari para relawan itu diminta untuk mengamati dan memikirkan mengapa hal itu bisa membuatnya marah sedangkan sebagian relawan yang lain diminta untuk memaafkan temannya tersebut. Dalam penelitian tersebut, para peneliti menemukan kenyataan bahwa orang yang marah tekanan darahnya naik lebih tinggi jika dibandingkan orang yang memaafkan.

II. Memaafkan dapat Menurunkan resiko penyalahgunaan Obat Terlarang dan Alkohol

Sebagaimana kita tahu bahwa memaafkan adalah suatu proses berdamai dan toleransi dengan diri sendiri. Maka orang yang memaafkan akan merasa lebih rileks atau lebih santai dan menerima keadaan yang sedang dijalani.

Suasana mental yang rileks dan santai inilah yang membuat orang terhindar dari risiko penyalahgunaan alkohol dan obat terlarang. Terjadinya penyalahgunaan obat dan alkohol secara umum dilakukan oleh orang yang memiliki jiwa pendendam sehingga mencari pelampiasan atas emosi negatifnya. Sebuah pelampiasan yang buruk untuk kesehatan seseorang.

III. Mamaafkan dapat Menurunkan resiko serangan jantung

Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa permintaan maaf bisa meningkatkan kesehatan jantung. Bisa anda lihat Seperti telah disebutkan di atas bahwa marah dapat membuat tekanan darah meningkat. Demikian juga orang yang diperlakukan kasar meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Akan tetapi pada saat mendengarkan kata maaf, maka tekanan darah akan turun lagi.

Tekanan darah yang diukur dalam penelitian tersebut adalah diastolik. Yaitu tekanan darah saat serambi jantung berkontraksi dan bilik jantung istirahat atau tekanan darah antara dua detak jantung. Apabila tekanan ini tinggi terjadi dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke.

IV. Memaafkan dapat Mengurangi Depresi dan Stres

Apakah anda stres menghadapi problem dalam hidup ? Solusinya maafkan kesalahan orang lain ya. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Personality and Social Psychology Bulletin disampaikan bahwa memaafkan mempunyai akibat positif untuk meminimalisir atau mengurangi gejala depresi. Memaafkan di samping juga memperbaiki hubungan juga dapat mengembalikan pikiran positif.

V. Memaafkan dapat Meningkatkan kekebalan tubuh

The Institute of  Human Virology merupakan pusat dari University of Maryland Institute Bioteknologi. The Institute of  Human Virology telah melakukan penelitian dan menemukan bahwa sikap kejiwaan atau psikologis terutama memaafkan dapat berpengaruh terhadap imunitas dalam tubuh. Yang terlibat dalam Penelitian ini sebanyak 200 orang penderita HIV positif. “Ini adalah hipotesis bahwa kemampuan untuk memaafkan, untuk melepaskan pikiran dan perasaan marah, dapat meningkatkan kemampuan alami tubuh untuk kembali merangsang sistem fisiologis kembali ke tingkat yang lebih homeostasis normal,” jelas Dr Temoshok. Keadaan homeostatis ini sangat penting dalam memperlambat perkembangan AIDS dan mempertahankan kualitas hidup yang lebih tinggi.

More about → Ternyata Memaafkan Berdampak Baik Untuk Kesehatan

Mengenal Penyebab Dari Penyakit Hepatitis

 

 

Hepatitis merupakan penyakit yang menjangkiti organ hati. Secara spesifik, hati mengalami peradangan dikarenakan adanya toxin atau racun. Racun tersebut bisa berupa obat kimia ataupun injeksi mahluk atau senyawa “alien” penyebab infeksi. Pada hakekatnya hepatitis dibagi ke dalam dua kategori yang didasarkan pada durasi penyakit itu sendiri. Hepatitis yang berlangusng kurang dari enam bulan biasa dinamai “hepatitis akut”. Sedangkan hepatitis yang telah berlangusng lebih dari enam bulan dikenal dengan nama “hepatitis kronis”. Menghindari penyebab penyakit hepatitis adalah cara paling aman menjaga kesehatan hati Anda.

Pemicu Penyakit Hepatitis

Seperti telah disinggung sebelumnya, penyebab penyakit hepatitis bisa berupa serangan “alien” serta konsumsi obat-obatan. Mahluk alien yang dimaksud adalah virus. Dokter mengidentifikasi virus hepatitis ada lima yakni virus A, B, C, D dan atau E. Namun di luar kelima virus tersebut, ternyata hepatitis juga bisa ditimbulkan oleh infeksi virus lainnya antara lain mononucleosis infeksiosa, infeksi sitomegalovirus serta demam kuning. Sedangkan konsumsi obat-obatan, bisa memicu hepatis jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Selain obat-obatan, alkohol juga ternyata bisa menjadi penyebab penyakit hepatitis.

Varian Virus Hepatitis

Penyebab penyakit hepatitis yang paling umum dijumpai adalah infeksi virus. Virus yang berperan dibagi kedalam beberapa klasifikasi berdasarkan cara penyebarannya. Misalnya virus A yang memulai penyebarannya melalui vecal oral. Virus hepatitis A erat kaitannya dengan faktor kebersihan seseorang sebab virus ini lazim dijumpai dalam air serta makanan. Virus lainnya yakni virus hepatitis B diketahui melakukan persebarannya dari darah. Hal ini bisa terjadi jika seseorang menggunakan jarum suntik bergantian serta ditularkan dari patner seksual.

Virus selanjutnya yang menjadi penyebab penyakit hepatitis adalah jenis virus C. Varian virus ini juga menyebar melalui darah sama seperti virus B, hanya saja jarang ditemukan pada pengguna jarum suntik serta pada aktifitas sex. Infeksi virus hepatitis C paling banyak disebabkan oleh transfusi darah. Lain lagi dengan virus hepatitis D, cara kerjanya yakni bekerja sama dengan virus hepatitis B dan menyebabkan penyakit hepatitis menjadi lebih parah. Virus ini sering menginfeksi para pecandu narkoba. Virus penyebab hepatitis terakhir adalah virus E. Cara kerjanya mirip dengan virus A dan sering ditemukan pada pederita hepatitis di Negara miskin.

Gejala Penyakit Hepatitis

Secara umum gejala penyakit hepatitis kurang lebih sama baik itu pada penderita hepatitis virus A, B, C, D maupun E. Gejala umum yang dimaksudkan adalah perasaan mudah capek, rentan terhadap deman serta mudah terjangkiti flu, kehilangan nafsu makan yang drastis, biji mata berubah warna menjadi kuning, mengalami diare serta mual yang disertai nyeri dan masih banyak lagi lainnya. Gejala-gejala ini merupakan signal bagi Anda untuk segera menemui dokter untuk mendapatkan pengobatan.

Langkah Pengobatan Penyakit Hepatitis

Langkah taktis untuk mencegah jenis penyakit ini tentunya dengan menghindari penyebab penyakit hepatitis itu sendiri. Namun jika terlanjut terkena, Anda bisa melakukan pengobatan baik itu secara medis atau dengan resep tradisional. Beberapa tanaman yang diketahui berkhasiat melawan hepatitis adalah batang tanaman brotowali, batang bugenvile, daun pare serta buah papaya serta bijinya. Cara meramu masing-masing bahan cukup berbeda. Sebagai contoh buah papaya serta bijinya, untuk mendapatkan khasiatnya, harus dihaluskan terlebih dahulu kemudian ditambah dengan madu baru kemudian bisa diminum setiap hari pada pagi dan sore. Jika Anda mempercayakan pengobatan pada resep dokter, maka secara umum obat yang diberikan biasanya berupa antivirus dalam berbagai varian.

More about → Mengenal Penyebab Dari Penyakit Hepatitis

Mengenal Penyebab Penyakit Vertigo

 

 

Vertigo dalam bahasa Yunani berarti memutar. Dalam dunia medis, vertigo merujuk pada suatu kondisi dimana seseorang mengalami gangguan keseimbangan disertai beberapa gejala seperti pusing, pandangan berubah kabur, mengeluarkan keringat dingin, denyut nadi berubah cepat, pandangan tidak fokus dan serasa berputar-putar. Dengan istirahat, umumnya vertigo ringan akan hilang. Namun ada pula jenis vertigo yang sampai melumpuhkan penderitanya. Menurut beberapa ahli kesehatan, penyebab vertigo yang paling utama adalah adanya gangguan syaraf yang terkoneksi dengan mata, hidung serta tenggorokan.

Gangguan Pada Organ

Seperti telah dijelaskan bahwa penyebab vertigo tak lain karena adanya gangguan syaraf pada organ seperti mata, telinga serta tenggorokan. Misalnya pada mata, jika dipaksa untuk bekerja secara berlebihan seperti kurang tidur atau bekerja di depan layar komputer seharian penuh tanpa jeda akan berpotensi memicu vertigo yang memunculkan gejala sulit mengatur keseimbangan saat berdiri dan berjalan.

Tak berhenti sampai di situ, vertigo juga bisa muncul dari dalam. Kondisi perubahan tekanan darah yang terjadi secara tiba-tiba, adanya gangguan sistem syaraf yang menghubungkan organ lain dengan otak, atau bahkan gangguan syaraf di dalam otak sendiri, semuanya bisa mengundang kedatangan vertigo.

Pengobatan Terhadap Vertigo

Selain mengetahui penyebab vertigo, adalah penting pula untuk membahas langkah pengobatannya. Vertigo pada dasarnya bisa diobati. Namun sedikit lebih rumit sebab metode pengobatan yang dipakai harus mengacu pada jenis vertigo. Pada hakekatnya, vertigo dibagi lagi ke dalam beberapa jenis antara lain vertigo persisten atau vertigo yang sementara. Ada pula vertigo debris yang terjadi karena adanya gangguan debris di ruang kepala yang bebentuk setengah lingkaran. Jenis vertigo ini, dalam dunia medis dikenal juga dengan istilah BPPV yang merupakan akronim dari Benign Paroxysmal Position vertigo. Masih banyak penggolongan vertigo lainnya, untuk meengetahuinya, terlebih dahulu penderita harus berkonsultasi dengan dokter. Sebab jenis vertigo diklasifikasikan berdasarkan gejalanya yang timbul.

Jika penyebab vertigo Anda adalah istirahat yang kurang, maka cobalah tidur dengan memposisikan kepala lebih tinggi dari pada kaki. Setelah bagun, jangan membuat gerakan secara tiba-tiba. Ada baiknya lakukan dalam keadaan pelan. Untuk vertigo yang jauh lebih parah, pengobatannya bisa dikonsultasikan dengan dokter. Tetapi sebagai alternatif, Anda bisa mencoba resep tradisional. Bahan yang digunakan cukup sederhana antara lain kayu manis, asam trengguli, daun seledri, serta rambut jagung. Rebus semua bahan dalam air panas kemudian saring dan minum airnya.

Jika penyebab vertigo Anda adalah karena adanya gangguan syaraf yang disebabkan oleh debris (batuan kecil) maka Anda bisa melakukan langkah pengobatan dengan mencoba terapi yang dinamakan Canalith Respositioning Theraphy atau biasa disingkan CRT. Terapi harus tetap dilakukan oleh dokter ahli yang paham betul mengenai vertigo. Jadi segeralah periksakan diri Anda!

More about → Mengenal Penyebab Penyakit Vertigo

Mengenal Penyebab Penyakit Sinusitis

 

 

Sinusitis merupakan peradangan di rongga sinus, yakni ronga udara yang ada pada bagian terpadat di tulang tengkorak area wajah. Jenis sinus antara lain sinus frontalis yakni rongga yang terdapat pada bagian dahi manusia, sinus maksilaris adalah rongga yang letaknya ada di belakang pipi, sinus ethmoid serta sinus sphenoid berada dalam rongga mata dan terletak di belakang wilayah sinus maksilaris. Sirkulasi udara melalui sinus dimulai dari lubang berukuran mini bernama ostia. Apabila salah satu lubang tersebut tersumbat, maka udara tak bisa keluar dan masuk dengan sempurna dan mengakibatkan cairan mukus yang memang diproduksi dalam rongga sinus terjebak tak bisa keluar. Kondisi inilah yang disebut sinusitis. Penyebab sinusitis secara umum memang karena ostia yang mengalami sumbatan.

Faktor Pemicu Penyumbatan Pada Ostia

seperti dijelaskan sebelumnya bahwa ostia memegang peranan penting dalam proses sirkulasi udara. Namun dalam kondisi tertentu, ostia mengalami kebuntuan dan menjadi biang sinusitis. faktor yang menyebabkan ostia saluran ostia mandek antara lain adalah demam, influenaza, alergi dan juga senyawa yang berpotensi menginfeksi dan membuat ostia bengkak. Penyebab buntunya ostia tak hanya itu saja, ternyata tumor dan trauma ikut menjadi faktor yang membuat kinerja ostia terhambat.

Sebagai tambahan informasi, para peneliti juga menemukan fakta bahwa rokok bisa menjadi penyebab sinusitis. Meknisme pengarunya dimulai dari rusaknya rambut halus karena asap rokok. Rambut halus tersebut ternyata ikut berperan mendorong pengeluaran mukus atau cairan dalam rongga sinus. Dengan merokok, kinerja rambut halus tersebut akan terganggu dan menambah faktor terjebaknya cairan dalam jangka waktu yang lama. Cairan atau mucus yang terakumulasi dalam jangka waktu lama akan menyebabkan munculnya penyakit baru sebab mukus adalah tempat yang nyaman bagi bakteri, jamur maupun virus.

Berbagai Jenis Sinusitis

Para ahli membagi sinusitis ke dalam dua jenis yang didasarkan pada durasi sinusitis itu sendiri serta jenis peradangan yang terjadi pada ostia. Pertama, jenis sinusitis dibagi ke dalam tiga kategori berdasarkan lama penyakit. Pertama sinusitis akut apabila penyakit berlangsung kurang dari tiga puluh hari. Kedua, sinusitis subakut apabila penyakit bertahan selama satu hingga tiga bulan. Ketiga, sinusitis kronis apabila penyakit bertahan lebih dari tiga bulan lamanya.

Klasifikasi lainnya didasarkan pada tipikal peradangan. Pertama, sinusitis infeksi. Jenis ini pada umumnya disebabkan oleh virus dan bakteri yang berperan dalam proses infeksi. Kedua, sinusitis non-infeksi, yakni sinusitis yang disebabkan oleh serangan alergi serta iritasi bahan-bahan yang mengandung unsur kimia.

Gejala Serta Pengobatan Sinusitis

Jika seseorang mengalami sinusitis, gejala umum yang terjadi antara lain mengalami nyeri pada bagian wajah, sering merasakan nyeri pada kepala, dan demam. Gejala lain yang kadang muncul adalah wajah terlihat lebih pucat, terjadi perubahan warna pada cairan ingus, sering merasa hidung tersumbat terutama pada kondisi udara dingin, terasa nyeri saat menelan makanan, mengalami rasa sakit yang mengganggu saat menundukkan badan ke arah depan, merasa gatal pada mata dan sering bersin saat tidak mengalami flu.

Jika Anda mengalami kejala seperti disebutkan di atas, maka langkah pengobatan yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi obat-obatan seperti parasetamol serta dekongestan. Kedua obat ini ampuh melawan sinusitis yang diakibatkan oleh adanya infeksi virus. Namun jika penyebab sinusitis adalah bakteri maka dokter akan menyarankan Anda untuk mengkonsumsi antibiotik berdasarkan jenis bakteri yang menyebabkan infeksi. Jenis antibiotik yang biasa diberikan pada penderita sinusitis antara lain amoxicillin, cofactor, contrimoxazole serta azthromycin. Pemberian antibiotik hanya dianjurkan selama sepuluh hari hingga empat belas hari. Jika tidak ada perubahan, boleh jadi dokter akan menganjurkan operasi pembedahan untuk menciptakan drainase mukus.

More about → Mengenal Penyebab Penyakit Sinusitis

Waspadai Penyakit Anemia Pada Ibu Hamil

 

 

Secara sederhana, anemia bisa merujuk pada kondisi dimana kandungan sel-sel darah merah (hemoglobin) dalam darah berkurang dari jumlah normal pada umumnya. Anemia rentan dialami oleh wanita hamil sebab masa kehamilan memang fase dimana tubuh membutuhkan asupan nutrisi serta gizi dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Jika wanita hamil tidak memenuhi asupan nutrisi serta gizi dengan tepat, maka celah inilah yang menjadi penyebab anemia. Hal ini tak boleh diabaikan sebab anemia pada wanita hamil bisa berakibat fatal pada bayi yang dikandung.

Faktor Pemicu Anemia
Ada beberapa faktor yang menjadi penyebab terjadinya anemia pada wanita yang sedang mengandung, antara lain :
Kehamilan yang disertai perasaan mual berlebih biasanya membuat pola makan sang ibu terganggu.
Anemia juga bisa dipicu oleh penyerapan zat besi oleh cabang bayi yang tidak dibarengi dengan konsumsi makanan yang mengandung zat besi oleh ibu.
Penyebab lainnya adalah kurangnya cadangan Fe atau Zat besi oleh sebab menstruasi sebelumnya atau proses persalinan.

Hal lain yang menjadikan wanita hamil rentan terhadap anemia adalah kadar plasma sel sang ibu, selama masa kehamilan, mengalami peningkatan hingga 50%. Sedangkan sel darah baru meningkat di masa akhir kehamilan sebanyak 25% saja. Hal inilah yang membuat anemia pada wanita hamil mudah terjadi. World Health Organization atau WHO menyatakan bahwa pada Negara berlembang sebanyak 18% wanita hamil mengalami anemia.

Bahaya Anemia Bagi Cabang Bayi

Berdasarkan penelitian medis diketahui bahwa anemia pada ibu hamil bisa berpengaruh pada kesehatan janin. Pengaruh ini bisa berefek ringan maupun berat. Bila kandungan hemoglobin rendah maka bisa dipastikan kadar oksigen yang mengalir pada janin akan berkurang. Keadaan ini bisa menghambat perkembangan otak janin serta berpotensi menyebabkan gagal jantung pada sang ibu. Efek lainnya adalah terhambatnya pertumbuhan bayi meliputi sel otak, abortus serta lamanya waktu partus oleh karena daya dorong rahim yang melemah.

Efek terberat jika anemia pada ibu hamil tidak segera ditanggulangi adalah kematian bayi dalam kandungan, kematian bayi saat proses persalinan, kematian bayi pada usia janin yang sangat muda, ataukah kelahiran bayi dengan selamat namun memiliki cacat bawaan serta mengalami anemia saat baru dilahirkan.

Menghalau Anemia!

Cara alamiah mengusir anemia pada ibu hamil cukup mudah. Langkah sederhananya bisa dimulai dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung zat besi dalam kadar yang tinggi. Jenis makanan ini antara lain kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau pekat serta unsur makanan hewani. Cara yang lebih praktis lagi adalah dengan mengkonsumsi pil zat besi atau biasa dikenal dengan nama Tablet Tambah Darah atau TTD. Pil ini dikonsumsi setelah makan malam. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi dokter kandungan Anda

More about → Waspadai Penyakit Anemia Pada Ibu Hamil

Faktor Penyebab Kehamilan Ektopik

 

Secara sederhana, kehamilan ektopik diartikan sebagai istilah yang merujuk pada kondisi dimana sel telur yang telah dibuahi menempel pada tempat yang tidak seharusnya. Jika pada kondisi normal, sel telur yang telah dibuahi akan menempel pada dinding rahim, maka kehamilan ektopik justru biasanya menempel di area seperti tuba falopi atau saluran telur, di dalam rongga perut, leher rahim atau pada indung telur. Kondisi ini cukup berbahaya bagi calon ibu, bahkan bisa menyebabkan kematian jika tak ditangani secara hati-hati. Penyebab kehamilan ektopik cukup variatif dan tidak ada opsional pengobatan untuk kondisi ini. Satu-satunya tindakan medis yang bisa dilakukan adalah dengan menghilangkan janin ‘liar’ tersebut.

Mendeteksi Kehamilan Ektopik Dari Gejala

Jika seorang wanita mengalami kehamilan ektopik, maka secara umum biasanya gejala yang dirasakan pada usia kehamilan 6 hingga 10 minggu seperti rasa sakit pada daerah panggul. Nyeri ini bisanya menyerang secara tiba-tiba. Gejala lain adalah sering mengalami pingsan, mengalami nyeri di bawah perut, adanya pendarahan di luar yang bukan merupakan darah menstruasi.

Dalam kondisi lebih lanjut, gejala ektopik awal akan semakin berlanjut pada nyeri perut yang makin sering muncul. Tanda-tanda lain adalah kondisi kulit sang ibu yang terlihat lebih pucat serta mengalami hipotensi atau tekanan darah yang terlalu rendah namun dibarengi dengan denyut nadi yang justru meningkat. Jika Anda calon ibu, dan merasakan tiga sampai empat gejala yang disebutkan di atas, mungkin lebih bijak jika Anda segera bertemu dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut. Terlebih jika dari beberapa faktor penyebab kehamilan ektopik di atas, pernah terjadi pada diri Anda.

Faktor Pendorong Ektopik

Jenis kehamilan abnormal ini bisa saja menimpa siapapun. Meskipun berdasarkan survey, kondisi ini hanya terjadi kira-kira 1% dari seluruh jumlah kehamilan. Namun kewaspadaan tetap harus dijaga. Terutama bagi mereka yang berdekatan dengan penyebab kehamilah ektopik. Berdasarkan penelitian di kalangan medis, ditemukan beberapa faktor yang menjadi penyebab kelainan ini, antara lain :

• Sang ibu pernah menjalani operasi pembedahan di sekitar area tuba falopi.
• Sang ibu pernah menjalani DES  di masa kehamilan.
• Tuba falopi terdeteksi mengalami kelainan kognital.
• Sang ibu memiliki riwayat medis PMS atau Penyakit Menular Intimual. Jenis penyakit ini seperti Klamidia, PID atau Pelvic Inflamamtory Disease, Gonorrhea dan semacamnya.
• Sang ibu memiliki riwayat kehamilan ektopik sebelumnya.

Penanggulangan Kehamilan Ektopik

Jenis kehamilan ini tak bisa diobati. Langkah medis yang akan dilakukan oleh dokter terkait adalah dengan membatalkan kehamilan sang ibu dengan cara memberi resep obatan untuk menahan laju pertumbuhan embrio. Jika dideteksi lebih awal, maka dokter cukup menyuntikkan obatan yang merangsang tubuh menyerap janin yang menempel tersebut sehingga tidak lagi tumbuh. Namun dalam kondisi tertentu, dokter akan menyarankan pembedahan jika ternyata organ tempat janin menempel ikut mengembang.

Memahami penyebab kehamilan ektopik serta gejala-gejala yang umumnya dirasakan para ibu yang mengalami kelainan tersebut adalah salah satu langkah untuk melindungi diri. Kehamilan ektopik tak bisa dicegah namun bisa direduksi akibatnya. Semakin cepat diketahui akan semakin baik bagi kesehatan ibu. Jika terjadi kelalaian, bisa saja nyawa sang ibu jadi pertaruhan. Jadi tetaplah waspada terutama bagi mereka yang memang beresiko.

More about → Faktor Penyebab Kehamilan Ektopik

Kenali Gejala Penyakit Asam Lambung

 

 

Penyakit maag selama ini identik dengan lambung yang nyeri. Padahal faktanya, hal tersebut tidak sepenuhnya benar sebab maag kadang datang tanpa rasa sakit. Maag atau radang lambung disebabkan oleh adanya luka atau radangnya lambung. Penyebab lambung luka atau radang cukup variatif, misalnya karena pola makan yang tak teratur atau serangan mikroorganisme tertentu. Penyebab lain adalah konsumsi terhadap obat-obatan tertentu, stress serta pola tidur yang berantakan. Umumnya, maag ditandai dengan meningkatnya asam lambung. Sayangnya tak banyak dari kita yang memahami gejala asam lambung yang meningkat tersebut.

Deteksi Dini Maag
Penyakit maag memiliki tingkatan mulai dari maag biasa sampai maag kronik. Penyakit maag tak bisa disembuhkan tetapi bisa dikendalikan. Salah satu langkah untuk mengontrol kondisi maag Anda adalah dengan memahami gejala asam lambung.

Gejala asam lambung yang meningkat ditandai kondisi antara lain perut terasa kembung yang berlebihan dan terasa sangat tidak nyaman, muncul rasa nyeri yang sangat pada saat terlambat makan, sering merasakan nyeri serta rasa pedih pada lambung serta bagian ulu hati, merasa mual-mual bahkan sampai muntah, wajah cenderung pucar, merasa sakit pada perut sehabis menyantap makanan, sering mengeluarkan keringan dingin, kepala terasa pusing dan masih banyak lagi lainnya.

Pada kondisi kronis, gejala asam lambung bisa berupa rasa panas di dada, kurang nyaman saat melakukan aktifitas menelan. Gejala lambung dalam kondisi tertentu juga bisa muncul dalam bentuk serangan asma yang seolah terjadwal, mengalami batuk yang lama dan seolah tidak mampan pada obat, juga suara berubah menjadi serak dan sering muntah.

Faktor Pemicu Asam Lambung
Faktor utama penyebab asam lambung adalah adanya peningkatan produksi cairan yang bersifat asam di lambung. Jumlah peningkatan cairan ini cukup berlebihan sehingga kadang-kadang sampai naik ke kerongkongan dan menyebabkan mulut selalu terasa pahit. Penyebab lainnya adalah seseorang terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar keasaman yang tinggi. Pada kondisi tertentu, stress atau tekanan pikiran juga bisa memicu naiknya kadar asam di lambung.

Menyimak penyebabnya, tentu Anda sudah bisa meraba-raba hal apa yang sebaiknya dilakukan sebelum atau sesudah gejala asam lambung muncul. Hindarilah makanan yang mengandung kadar asam terlalu tinggi agar tidak memperparah atau memicu asam di lambung. Ingat, makanan asam belum tentu memiliki kadar keasaman tinggi. Percayakah Anda bahwa ternyata coklat memiliki kandungan asam tinggi dan tak baik untuk dikonsumsi para penderita maag? Langkah selanjutnya adalah segera perbaiki pola hidup Anda agar terhindar dari stress. Makanlah secara teratur sebanyak tiga kali dalam sehari tetapi dalam jumlah yang terbatas. Jangan pernah biarkan perut Anda kosong, sebab jika perut kosong asam lambung akan meningkat dan tentu akan semakin merepotkan.

More about → Kenali Gejala Penyakit Asam Lambung

6 Manfaat dan Khasiat Jagung Manis Bagi Kesehatan

 

Jagung adalah bahan makanan yang dapat kita jumpai di dalam sereal. Jagung sejatinya mempunyai berbagai khasiat bagi kesehatan kita. Salah satunya yaitu jagung begitu baik di dalam mengontrol diabetes. Selain itu, jagung manis juga berkhasiat untuk mencegah penyakit jantung, mencegah cacat tabung saraf ketika lahir, dan juga untuk menurunkan hipertensi. Berikut ini beberapa manfaat jagung manis untuk kesehatan kita:

1. Memperbaiki saluran pencernaan. Jagung manis memiliki banyak serat yang jadi sebuah keuntungan besar bagi sistem pencernaan kita. Hal itu bisa mencega wasit, sembelit, dan bahkan bisa menurunkan tingkat resiko kanker usus besar.
2. Merawat kulit. Jagung manis juga kaya akan kandungan antioksidan, yang bisa membantu untuk merawat kulit agar bisa tetap awet muda. Selain bisa kita konsumsi menjadi makanan, bisa juga dipakai minyaknya yang menjadi sumber asam linoleat yang tinggi. Tepung jagung juga berkhasiat guna meredakan iritasi di kulit.
3. Kaya akan mineral. Jagung memiliki kandungan zat besi, magnesium, serta fosfor yang tinggi lebih dari yang dapat kita pikirkan. Fosfor sangat dibutuhkan oleh tulang agar tetap sehat. Nutrisi ini tak cuma dapat mencegah tulang kita retak sebab kita mulai menua, akan tetapi juga bisa meningkatkan fungsi ginjal.
4. Membantu mencegah anemia, yang menjadi sebuah kondisi di mana berapa sel darah merah berkurang drastic dikarenakan oleh berkurangnya zat besi. Jagung manis ini begitu mermanfaat untuk kesehatan kita sebab kaya akan asam folat yang bisa mencegah anemia serta vitamin B.
5. Dibutuhkan selama proses kehamilan. Bagi wanita hamil, manfaat jagung manis ini adalah menyediakan asam folat dalam jumlah yang tinggi. Kekurangan zat ini bagi wanita hamil bisa mempengaruhi si bayi. Kekurangan asam folat di dalam tubuh bisa berpengaruh kepada berat badan bayinya nanti. Kandungan gizi dan nutrisi di dalam jagung manis berguna untuk mencegah bayi kekurangan berat badan serta membantu untuk menghindari cacat lahir yang lainnya.
6. Sebagai pengontrol tingkat kolesterol di dalam tubuh. Kolesterol ini sendiri merupakan sebuah zat yang diproduksi oleh hati kita. Ada dua macam kolesterol, yaitu kolesterol baik atau yang biasa disebut dengan HDL serta kolesterol jahat alias LDL. Meningkatnya jumlah kolesterol jahat dikarenakan oleh asupan makanan yang berlemak dan bisa membuat hati kita semakin lemah dan bisa juga mengakibatkan munculnya gangguan penyakit kardiovaskular.

More about → 6 Manfaat dan Khasiat Jagung Manis Bagi Kesehatan

8 Manfaat dan Khasiat Sehat Minyak Zaitun

Delapan Manfaat Sehat Minyak Zaitun – Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun extra virgin kaya akan polifenol yang dapat membantu menurunkan risiko gangguan kesehatan dan penyakit.

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Minyak zaitun bekerja dengan memperlancar aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengatur kolesterol dengan menekan LDL (kolesterol jahat) dan membiarkan HDL (kolesterol baik). Berdasarkan riset yang diterbitkan oleh Annals of internal Medicine, para ali di Eropa menemukan bahwa minyak zaitun extra virgin dapat membantu menurunkan tingkat risiko serangan jantung karena kandungan antioksidan nabatinya yang sangat tinggi.

2. Melawan Kanker

Menurut para peneliti di Copenhagen University Hospital di Denmark, minyak zaitun dapat mereduksi kerusakan sel (kerusakan ini dapat memicu kanker). Fenol dalam minyak zaitun extra virgin bertindak sebagai antioksidan pencegah penyakit untuk menghambat proses kanker ; asam oleat diperkirakan mencegah penyebaran tumor.

3. Menghilangkan Artritis

Minyak zaitun juga bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang. Minyak zaitun yang dikonsumsi dalam campuran makanan sehari-hari memiliki fek antinyeri dengan melumasi sendi dan mencegah pembengkakan. Minyak ini menghasilkan prostaglandin yakni suatu zat pncegah pembengkakan dan nyeri.

Caranya bisa dengan mencampurkan minyak zaitun ke dalam menu salad buah setiap hari. Cara lain adalah dengan mengoleskan minyak zaitun yang telah dicampur dengan minyak esensial pada nyeri otot/ nyeri sendi.

4. Mencegah Diabetes

Sebagian besar kandungan minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal. Hal ini membuat minyak zaitun bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah serta risiko diabetes tipe 2.

5. Menghentikan Rasa Nyeri

Berdasarkan riset, minyak zaitun mengandung oleokantal yang dapat mencegah radang, mirip dengan penghilang rasa sakit seperti ibuprofen dan obat antiradang lainnya. Minyak zaitun yang digunakan untuk obat oles luka lecet, luka sobek, dan gangguan yang berisiko menimbulkan radang, bengkak, dan nyeri.

6. Mencegah Pikun

Asam lemak tak jenuh tunggal menjaga struktur sel dan membran dalam otak, sehingga membantu mencegah hilangnya ingatan.

7. Mencegah Osteoporosis

Minyak zaitun membantu penyerapan kalsium yang diperlukan untuk mencegah pengeroposan tulang.

8. Memperkuat Tubuh dalam Melawan HIV

Asam maslinat (produk alami yang disarikan dari minyak buah zaitun yang mengkal) diperkirakan dapat memperlambat penyebaran HIV. Para peneliti dari University of Granda percaya bahwa minyak zaitun mengkal dapat menurunkan penyebaran HIV dalam tubuh sampai 80%. Zat ini menghambat serin-protease (enzim yang digunakan HIV untuk menyebarkan infeksi ke seuruh tubuh).

More about → 8 Manfaat dan Khasiat Sehat Minyak Zaitun

Manfaat , khasiat Dan Kegunaan Kacang Jogo

Manfaat Dan Kegunaan Kacang Jogo. Biji Kacang Jogo Atau Biji kacang merah Ini adalah sumber karbohidrat dan mengandung protein Yang cukup tinggi, tiap 100 gram terdapat sekitar 22.3. Terdapat juga mineral dan vitamin yang meliputi Vit.A, B1, B2, serta niasin. Kadar seratnya setara dng kacang hijau dan jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras, jagung, sorgum atau gandum. Manfaat Kacang Jogo Kacang Merah ini awalnya berasal dari wilayah Selatan Meksiko, Amerika dan Cina kemudian menyebar ke Indonesia, Malaysia, Karibia, Afrika Timur dan Barat.

Biji kacang merah Ini adalah sumber karbohidrat dan mengandung protein cukup tinggi, tiap 100 gram terdapat sekitar (22.3). Terdapat juga mineral dan vitamin yang meliputi (Vit.A, B1, B2,) serta niasin. Kadar seratnya setara dng kacang hijau dan jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras, jagung, sorgum atau gandum.

Keunggulan lain dari protein kacang merah Ini, bebas kolesterol, bahkan jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) Didalam darah. Dengan Catatan Hanya perlu diingat, kacang merah tidak di konsumsi mentah. Zat gizinya seperti fosfor masih dalam bentuk asam filat yang susah di cerna oleh tubuh. Maka sebelum di konsumsi pastikan kacang merah di masak terlebih dahulu.

Kacang merah enak di konsumsi sebagai kacang rebus,di buat es kacang merah, dimasukan pada sayur asem dan soup, campuran salad, dan dibuat sambel goreng. Ibu saya menggunakan kacang merah dalam sebagai campuran rendang.

kandungan gizi yang terdapat di dalamnya juga sangat tinggi. Kacang merah kering merupakan sumber protein nabati, karbohidrat kompleks, serat, vitamin B, folasin, tiamin, kalsium, fosfor, dan zat besi. Folasin adalah zat gizi esensial yang mampu mengurangi resiko kerusakan pada pembuluh darah.

Selain itu sebelum kita mulai penanaman kacang merah kita harus memperhatikan sarat-sarat pertumbuhannya, sperti yang pertama iklim, umumnya iklm yang cocok untuk pertumbuhan kacng merah adalah iklim basah sampai iklim kering dengan curah hujan rata-rata 1500-2000 mn/tahun, serata kelembaban udara yang dibutuhkan kuranglebih (55% sedang).

Yang kedua yaitu jenis media tanam yang cocok untuk tanaman kacang merah adalah andosol dan regosol karena mempunyai empat rainase yang baik. Selain itu tanah yang berstruktur gembur, remah, subur dan mengandung kadar pH berkisaran antara 5,5-6,8. Penanaman pada media yang ber-pH < 5,5 aan terganggu pertumbuhannya karena pada pH yag rendah trejadi gangguan penyerapan unsur hara.

Yang ketiga ketinggian suatu tempat juga berpengaruh pada pertumbuhan tanaman. Tanaman kacang merah ini umunya ditanam di ketinggian 1000-1500 m dpl. Tetapi para ilmuan telah meneliti mengenai penanaman kacang merah jenis tegak di dataran rendah dengan ketinggian 200-300m dpl dan hasilnya memuaskan. Ketinggian suatu tempat akan berpengaruh pada kelembaban.

Penyiraman juga berpengaruh pada pertumbuhan. Apabila tanah terlalukering, maka tanaman akan layu dam kemudian mati. Dan sebaliknya jika tanah terlalu basah maka tanaman akan londot atau membusuk.siramlah tanaman setiap pagi dan petang kecuali jika hari hujan. Selain itu intensitas cahaya juga berpengaruh pada pertumbuhan.

Umumnya kacang merah memerlukan cahaya matahari berkisaran antara (400-800 feetcandles). Untuk memperoleh hasil yang maksimal, tanamanlah kacang merah pada media yang terbuka, seperti di kebun, sawah, atau ladang. Jangan menanam kacanh merah pada media yang memiliki naungan, seperti di Green House. Pertumbuhan tanaman kacang merha akan lebih baik jika pemupukan turut diperhatikan.

Tanaman membutuhkan unsur-unsur hara dalam proses metabolisme tanaman terutama pada masa vegetatif. Selain itu juga digunakan untuk mendorong pertumbuhan sel-sel baru dalam pembentukan daun, akar, batang serta dalam pembentukan polong (biji). Pemupukan dapat mempengaruhi besarnya volume akar.

Semakin besar volumenya jangkauan akar tanaman juga semakin luas, sehingga lebih mudah dalam mendapatkan unsur hara yang dibutuhkan. Untuk meningkatkan kesuburan tanah dapat dilakukan dengan pemberian pupuk kandang atau pupuk kompos sebanyak (15-20 kg/10 m2).

Para petani kacang merah harus siap dengan adanya hama tanaman yang akan menyerang tanaman seperti kumbang daun, penggerek daun, lalat kacang, ulat jengkal semu, dan ulat penggulung daun. Untuk mengendalikan hama tanaman bisa dilakukan dengan cara (Satu) membuang atau membakar bagian yang telah terjangkit, (Dua) penyemprotan pestisida organik (dengan campuran bawang putih, cabe rawit, daun atau biji nimba, daun tomat, merica, sambiloto).

Lakukan penyemprotan sampai tanaman terbebas dari hama tersebut. Untuk mencapai hasil yang memuaskan tanamlah kacang merah sesuai sarat-sarat pertumbuhan kacang merah yang ada. Mengingat kacang merah mengandung gizi yang cukup tinggi, penulis berharap generasi muda dapat memanfaatkan gizi yang terkandung dalam kacang merah tersebut sehingga dapat meningkatkan potensi intelektual dan (SDM) yang dimiliki.

More about → Manfaat , khasiat Dan Kegunaan Kacang Jogo

Manfaat dan Khasiat Tanaman Singkong Bagi Kesehatan

 

 

Singkong adalah salah makanan karbohidrat yang banyak dikonsumsi oleh orang Indonesia pada umumnya. Singkong bisa di olah menjadi berbagai macam camilan, kue basah dan lain sebagainya. Singkong tidak hanya enak dikonsumsi ,tetapi juga memiliki kandungan manfaat yang baik untuk tubuh. Yuk simak manfaat singkong!

Sebagai penganan, umbi singkong diminati hampir di semua wilayah di Tanah Air. Umbi singkong juga dikenal sebagai makanan pokok di daerah tertentu. Di beberapa daerah, singkong (Manihot utilissima) dikenal dengan berbagai nama, seperti ubi kayee (Aceh), kasapen (Sunda), tela pohong (Jawa), tela belada (Madura), lame kayu (Makassar), pangala (Papua), dan lain-lain.

Tanaman singkong sangat mudah tumbuh. Tumbuhan yang berasal dari Amerika Tropis ini banyak ditanam di pekarangan, tanggul, ataupun sawah. Perbanyakan tanaman dapat dilakukan dengan stek dari batang singkong tua.

Menurut pakar tanaman obat, Prof Hembing Wijayakusuma, efek farmakologis dari singkong adalah sebagai antioksidan, antikanker, antitumor, dan menambah napsu makan. Bagian yang umum dipakai pada tanaman ini adalah daun dan umbi.

Umbi singkong memiliki kandungan kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B dan C, dan amilum. Daun mengandung vitamin A, B1 dan C, kalsium, kalori, fosfor, protein, lemak, hidrat arang, dan zat besi. Sementara kulit batang, mengandung tannin, enzim peroksidase, glikosida, dan kalsium oksalat.

Selain sebagai makanan, tanaman singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat. Di antaranya obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.

Mengatasi rematik bisa dilakukan dengan pemakaian dalam dan pemakaian luar.

Pada pemakaian luar, sebanyak lima lembar daun singkong, 15 gram jahe merah, dan kapur sirih secukupnya, dihaluskan dan ditambahkan air secukupnya. Setelah diaduk, ramuan dioleskan pada bagian tubuh yang sakit.
Pada pemakaian dalam, 100 gram batang singkong, satu batang sereh, dan 15 gram jahe direbus dengan 1.000 cc air hingga tersisa 400 cc. Lalu, disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari.

Mengatasi sakit kepala, daun singkong ditumbuk lalu digunakan untuk kompres.

Sebagai obat demam, 60 gram batang pohon singkong, 30 gram jali yang telah direndam hingga lembut direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Ramuan disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari.

Mengatasi luka bernanah, batang singkong segar ditumbuk lalu ditempelkan pada bagian tubuh yang sakit.

Untuk luka garukan, singkong diparut lalu ditempelkan pada bagian yang sakit dan
diperban.

Obat luka karena terkena benda panas, singkong diparut lalu diperas. Airnya didiamkan beberapa saat hingga patinya mengendap, lalu patinya dioleskan pada bagian yang luka.

Mengatasi diare, tujuh lembar daun singkong direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc. Lalu disaring dan diminum airnya sebanyak 200 cc. Lakukan dua kali sehari.

Obat cacingan, 60 gram kulit batang singkong dan 30 gram daun ketepeng cina direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Lalu disaring dan diminum airnya menjelang tidur.

Mengatasi beri-beri, 200 gram daun singkong dimakan sebagai lalap.

Untuk meningkatkan stamina, 100 gram singkong, 25 gram kencur, dan lima butir angco yang telah dibuang bijinya, diblender dengan menambahkan air secukupnya. Lalu tambahkan madu dan diminum.

More about → Manfaat dan Khasiat Tanaman Singkong Bagi Kesehatan

Manfaat Jus Buah dan Sayuran Untuk Menurunkan Kolesterol

Buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di antaranya pepaya, jambu biji, apel, jeruk, nanas, belimbing, belimbing wuluh, kiwi, rambutan, mangga, kol, kembang kol, bayam, seledri, kapri, wortel, brokoli, avokad, jeruk lemon, pare, sawi hijau, labu kuning, taoge, paprika, bawang bombay, dan bawang putih.

Berikut ini sebagian dari resep jus buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, sebagaimana yang terdapat dalam buku “Rahasia Sehat dengan Jus Buah dan Sayuran” karya Budi Sutomo & dr. Gatot Ibrahim.

1. Kiwi Smoothie
Bahan:
- 150 gram kiwi, kupas, potong-potong
- 60 gram kacang kapri manis, potong-potong
- 150 ml yoghurt tawar/plain yoghurt
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan kiwi, kapri, yoghurt, air jeruk nipis, madu dan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.

2. Mango Juice
Bahan:
- 150 gram mangga, kupas, potong-potong
- 100 gram rambutan, ambil daging buahnya
- 1 sdm air jeruk lemon
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan mangga, rambutan, air jeruk lemon, dan potongan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Sajikan segera.
Untuk 1 gelas

3. Spicy Juice
Bahan:
- 200 gram pepaya, kupas, potong-potong
- 100 gram nanas, potong-potong
- 50 gram taoge
- 1 siung bawang putih
- 1 sdm air asam jawa
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan pepaya, nanas, taoge, bawang putih, dan air asam jawa ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan beberapa potong es batu. Hidangkan segera.
Untuk 1 gelas

4. Jus Pisang Avokad
Bahan:
- 60 gram pisang ambon, kupas, potong-potong
- 100 gram avokad, ambil daging buahnya
- 150 gram mentimun, potong-potong
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Proses mentimun dengan juice extractor, sisihkan sarinya. Masukkan sari mentimun, potongan pisang, madu, avokad, air jeruk nipis, dan es batu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.
Untuk 1 gelas.

Beragam penyakit, mulai dari gangguan flu ringan hingga penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung bisa dicegah dan dikendalikan dengan terapi jus buah dan sayuran. Buku ini mengulas secara detail dan mendalam, tentang berbagai gangguan kesehatan dan penyakit yang bisa dikendalikan dengan terapi jus.

More about → Manfaat Jus Buah dan Sayuran Untuk Menurunkan Kolesterol

Ramuan Untuk Mengatasi Radang Tenggorokan

Musim pancaroba identik dengan musim penyakit. Salah satu penyakit yang cukup mengganggu adalah radang tenggorokan. Demam, tubuh lemas hingga gatal di tenggorokan memang bisa menjadi pengganggu aktivitas Anda. Coba satu dari ramuan alami untuk mengatasi keluhan kesehatan ini.

1. Bawang putih
Keluhan: tenggorokan mulai terasa gatal.

Ramuan: umbi satu ini dikenal dengan khasiatnya yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh atau sebagai antimicrobial (zat pelawan virus) dan punya kualitas antibakteri, menurut Michael Finkelstein, pakar holistik dari Westchester County, New York, AS. Jadi, bawang bisa membantu tubuh menyembuhkan infeksi yang menyebabkan tenggorokan gatal sekaligus melawan kuman yang menyebabkan rasa nyeri dan iritasi pada tenggorokan.

Kandungan nutrisi yang berkhasiat sebagai obat adalah allicin, yang keluar bawang putih mentah yang dipotong, diremukkan, dan dikunyah. Finkelstein menyarankan untuk masukkan 1-2 siung bawang ke dalam microwave selama 10 – 15 detik untuk mengurangi aroma dan rasa tajam dari bawang putih. Lalu, remukkan bawang dan santap sebagai isi dari biskuit (cracker). Konsumsi ramuan ini sekali sehari.

2. Air garam hangat
Keluhan: tenggorokan sangat gatal, dan suara mulai serak

Ramuan: “Solusi ini bisa menyejukkan dan membunuh bakteri di tenggorokan,” kata Grace Keenan, M.D., direktur Nova Medical Group, Ashburn, Virginia. “Dan, ramuan ini bisa meningkatkan aliran darah untuk membawa sel yang melawan infeksi untuk mempercepat kesembuah.”

Campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Gunakan ramuan ini untuk berkumur, dan lakukan sekali 1-2 per hari.

3. Teh herbal
Keluhan: rasa nyeri dan gatal di tenggorokan terus dialami sepanjang hari.

Ramuan: tumbuhan herbal memang bermanfaat Herbal sebagai pembangkit imunitas, seperti akar goldenseal atau echinacea. Kadungan licorice di dalamnya bisa menjadi antiviral dan antibakteri. Coba seduh teh herbal dengan air hangat dalam cangkir. Minumlah selagi hangat. Anda bisa mengonsumsi ramuan ini sebanyak yang Anda suka.

More about → Ramuan Untuk Mengatasi Radang Tenggorokan

Manfaat dan Khasiat Beras Merah

Kebiasaan mengkonsumsi beras putih rupanya berdampak pada minimnya ketertarikan jenis beras lain. Padahal, secara genetis beras terbagi menjadi beberapa jenis, seperti beras putih, beras merah, beras hitam dan beras ketan, dan setiap jenis beras mengandung manfaat yang tak terduga.

Hasil riset yang dipresentasikan pada Experimental Biology annual conference yang berlangsung 24-28 Apri di Anaheim, California, AS mengungkapkan dua jenis beras seperti beras merah dan setengah-giling bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Peneliti juga melaporkan beras merah ternyata jauh lebih baik ketimbang beras putih saat melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi dan arterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).

“Penelitian kami menunjukkan adanya potensi dari beras yang mungkin menjadi titik awal yang baik untuk mencari obat preventif untuk penyakit kardiovaskuler,” kata peneliti Satoru Eguci, profesor fisiologi di Temple University School of Medicine di Philadelphia, AS., Selasa (27/4). Sebelumnya, Eguci dan kolega mengatakan penelitian mereka mencatat kandungan beras merah mampu melawan protein yang dikenal sebagai angiotensin II yang memberikan kontribusi untuk tekanan darah tinggi dan penyumbatan arteri.

Kandungan tersebut berada pada lapisan beras terkelupas ketika beras merah diubah menjadi beras putih. Namun, lapisan itu bisa dipertahankan bila digiling menggunakan alat tradisional seperti yang dilakukan masyarakat Jepang.

More about → Manfaat dan Khasiat Beras Merah

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

 

 

Minyak Zaitun juga dikenal dengan nama Olive Oil selain memiliki manfaat sebagai minyak goreng juga bisa untuk kesehatan dan bahan untuk kecantikan. Kandungan emolien yang terdapat pada minyak zaitun bermanfaat untuk menjaga kondisi kulit yang rusak seperti psoriaris dan eksim.

Selain itu manfaat Minyak Zaitun antara lain :

1. Tabir Surya
Untuk menjadikan minyak zaitun sebagai tabir surya dengan cara :
a. Campurkan minyak zaitun dengan air teh (teh yang sudah direbus dan disaring) dalam ukuran yang sama.
b. Kemudian usapkan ke seluruh tubuh dan wajah, dan diamkan selama satu jam.
c. Bilas tubuh dan wajah Anda tanpa sabun agar manfaatnya masih terasa.

2. Pereda Sakit dan Nyeri
- Campurkan 6 tetes minyak esensial lavender ditambahkan dengan 2 sendok makan minyak zaitun. Kemudian gunakan minyak tersebut sebagai minyak pijat pada bagian tubuh anda yang sakit dan nyeri.

3. Kulit dan Rambut Kering
Untuk penggunaan pada kulit kering dan rambut kering caranya sebagai berikut.
a. Campurkan kuning telur dengan minyak zaitun dan oleskan pada wajah.
b. Kemudian setelah 20 menit cuci bersih wajah yang sudah di oles dengan minyak zaitun.
c. Untuk mencerahkan kulit tambahkan cairan lemon ke dalam bahan tadi.
d. Campuran bahan di atas bisa juga digunakan untuk rambut yang kering, agar tumbuh subur dan bersinar. Tetapi jangan lupa bilas sampai bersih untuk mencegah ketombe muncul.

4. Kuku Rapuh
Bagi anda yang sering kali mengalami kuku gampang mengelupas atau gampang patah minyak zaitun bisa digunakan untuk membantu menguatkan kuku anda. Caranya sebagai berikut :
a. Campurkan 1/4 cangkir minyak zaitun dengan minyak lemon dan minyak kayu putih.
b. Kemudian rendam kuku ke dalam campuran minyak ini selama 20 menit.

More about → Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

Inidia Cara Sehat Mengurangi Lemak di wajah

 

 

Hal yang pertama kali dilihat orang dari diri kita tentunya adalah wajah. Baik mata, mulut, hidung atau seluruh wajah merupakan objek fokus. Karena itulah, pastinya kita ingin memiliki wajah yang terlihat sempurna.

Wajah ideal tak berarti harus kurus tirus atau chubby. Wajah dengan lemak yang tepat tentu akan membuat wajah menjadi luwes dan enak dilihat. Kita tentunya punya banyak cara untuk mengurangi lemak di tubuh, tapi bagaimana dengan wajah? Berikut beberapa cara untuk mengurangi lemak di wajah Anda seperti dikutip dari eHow.com:

1. Setop makan karbohidrat olahan dan gula. Makanan itu dapat menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah. Alhasil wajah kita pun akan menjadi lebih chubby. Makanlah kacang-kacangan dan buah sebagai camilan.

2. Hindari meminum obat dari apotek untuk mengatasi rasa nyeri sehari-hari. Beberapa obat dapat menyebabkan retensi pada cairan wajah. Jika Anda dapat mengatasi rasa sakit sakit tenggorokan atau ketegangan otot tanpa obat, itu lebih baik untuk wajah. Penggunaan obat yang tepat dan aman memang tidak akan menyebabkan kerusakan jangka panjang untuk wajah. Maka itu, tetap gunakan obat yang telah diresepkan dokter Anda.

3. Kurangi asupan garam. Makan terlalu banyak garam dapat membuat retensi air yang menyebabkan pembengkakan. Batasi asupan natrium tinggi dari sup kalengan, keripik, atau makanan tinggi garam lainnya.

4. Minumlah banyak air. Percaya atau tidak, meminum 8 gelas air putih setiap hari membantu mengatasi retensi air dalam tubuh, terlebih wajah.

More about → Inidia Cara Sehat Mengurangi Lemak di wajah

Turunkan Kolesterol Dengan Cara Sederhana Ini

Apakah dokter mengatakan bahwa kadar kolesterol anda tinggi atau sering disebut hiperkolesterolemia? Selanjutnya tentu anda akan memikirkan cara untuk menurunkannya sehingga anda terbebas dari resiko penyakit jantung. Meskipun dokter akan memberikan anda resep obat obatan penurun kolesterol bukan berarti anda lalu mengabaikan masalah makanan dan aktifitas fisik. Berikut beberapa tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Apa sih kolesterol jahat dan baik itu?

Tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah tertentu agar dapat berfungsi dengan baik. Ironisnya, kita memasukan begitu banyak lemak jenuh dan kolesterol ke dalam tubuh lewat makanan yang kita konsumsi sehari hari. Kondisi ini akan menaikan kadar LDL kolesterol atau kolesterol jahat di dalam tubuh. Timbunan LDL kolesterol di dalam pembuluh darah akan membentuk plak yang akan menyumbat saluran darah sehingga mengakibatkan terjadinya penyakit jantung. Sementara itu, HDL kolesterol atau kolesterol baik membantu membersihkan kolesterol jahat di dalam pembuluh darah. Maka dari itu, jika anda ingin menaikan kadar HDL kolesterol dan menurunkan LDL kolesterol, mulailah dari mengatur diet.

Mengantur porsi makanan

Suka nambah saat makan? Coba pikirkan kembali sebab banyak diantara kita yang porsi makannya melebihi dari jumlah makanan yang dapat dikatakan sehat. Perilaku ini menuntun anda untuk menambah berat badan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Coba gunakan tangan anda untuk menakar porsi makan anda sehari hari. Gunakan ukuran telapak tangan saat anda memilih daging atau ikan. Gunakan kepalan tangan saat anda ingin mengukur porsi buah yang akan anda makan dan gunakan tangkupan kedua tangan untuk mengukur banyaknya nasi dan sayuran yang akan anda ambil.

Menghidangkan makanan yang bersahabat dengan jantung

Penuhilah piring anda dengan buah buahan dan sayuran minimal 5 kali sehari guna membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Tidak hanya itu, antioksidan yang terkandung di dalam makanan itu juga mempunyai manfaat yang lain bagi kesehatan. Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran, akan mengurangi jatah makanan berlemak yang ingin anda makan. Keuntungan lain, anda juga akan menjaga tekanan darah selalu dalam kondisi normal demikian juga halnya dengan berat badan yang akan selalu berada dalam kondisi ideal.

Untuk kesehatan jantung, berpalinglah ke laut

Menu makanan yang sehat buat jantung minimal mengandung ikan pada setiap kali dihidangkan. Mengapa? Karena ikan mengandung asam lemak omega 3 yang cukup tinggi dan rendah kadar lemak jenuhnya. Asam lemak omega 3 membantu menurunkan kadar lemak jahat di dalam darah dan menghambat pembentukan plak yang menyumbat pembuluh darah.

Jangan lupakan kacang untuk kesehatan jantung

Ingin ngemil? Cobalah ngemil kacang yang sangat bagus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang sangat tinggi kandungan lemak tak jenuhnya, yang berperanan menurunkan kadar kolesterol jahat dan memelihara kadar kolesterol baik tetap terjaga. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi kacang satu ons setiap hari dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Lemak tak jenuh melindungi jantung anda

Memang kita harus membatasi konsumsi lemak setiap hari tapi bukan berarti semua jenis lemak kita kurangi. Lemak tak jenuh seperti yang berasal dari minyak zaitun, minyak bunga matahari, dan sebagainya sangat penting buat menurunkan kadar LDL kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol. Sebaliknya lemak jenuh seperti yang bersumber dari palm oil malah meningkatkan kadar LDL kolesterol.

Bergeraklah 

Meskipun hanya melakukan aktifitas fisik selama 30 menit, lima hari seminggu, sudah cukup untuk membantu menurunkan kadar LDL kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol. Tetapi harus diingat bahwa, makin sering berolah raga maka semakin besar keuntungan yang didapat. Dengan berolah raga anda juga akan dapat menurunkan berat badan dan mencegah kekakuan pembuluh darah.

More about → Turunkan Kolesterol Dengan Cara Sederhana Ini

Tips Merawat Kesehatan Kulit Anda

Permaslahan pada wajah pun tergandung dengan jenis kulitnya. Ada yang berminyak, dengan ciri-ciri keluarnya minyak terus-menerus pada wajah di sekitar dahi, hidung, dagu (istilah daerah “T”), dan pipi di bagian bawah tulang pipi. Pada umumnya, kulit wajah jenis ini mudah ditumbuhi jerawat.

Untuk tips kesehatan tipe ini, maka buah mentimun dapat membantu mengatasinya. Buah ini berkhasiat menghaluskan dan melemaskan kulit, membantu meringankan pori-pori, serta mengeluarkan kotoran dari kulit. Dengan demikian timbulnya jerawat pun dapat dicegah. Selain mentimun, buah tomat juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan minyak pada kulit berminyak, sehingga wajah selalu segar dan alami.

Jenis kulit wajah yang kedua adalah jenis kulit kering. Biasanya kulit terlihat kusam atau tidak mengilap, kadang terasa menegang (tertarik), bersisik, dan terasa gatal. Keadaan pori-pori kuit sering tampak layu dan kasar, serta keriput, sehingga terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Buah yang baik untuk dikonsumsi bagi kulit wajah jenis ini dalah wortel*. Vitamin A dalam wortel diperlukan untuk pemeliharaan jaringan epitel (Jaringan yang ada dipermukaan kulit). Pada wortel juga terdapat karoten yang berfungsi menjaga kelembapan kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri. Selain itu, buah nanas juga dapat menjadi alternatif Anda. dalam kesehatan, buah ini mengandung zat yang berfungsi meringkaskan pori-pori sehingga kulit tampak halus.

Lain lagi halnya dengan jenis kulit normal. Di antara dua jenis kulit tadi, yang paling ideal adalah jenis kulit normal. Kulit jenis ini tidak berminyak dan juga tidak kering. Selain itu, teksturnya halus dan jika disentuh terasa lembut. Untuk kesehatan kulit wajah jenis ini, buah alpukat dapat menjadi pilihan Anda. Masker alpukat dapat membantu merawat jenis kulit wajah normal. Sebab, kadar lemaknya yang tinggi dapat melembapkan kulit dan melindungi kulit dari pengaruh sinar matahari

Menjaga Kesehatan Kulit berdasarkan Umur

Lindungi kulit di usia 20-an

Usia 20-an adalah saat di mana kulit dalam kondisi paling bagus. Kelenjar sebum terkontrol karena hormon androgen di usia ini memang seimbang. Lapisan epidermis yang fungsinya menahan air juga sangat baik sehingga kulit terlihat kenyal.

Inilah waktu paling tepat untuk merawat kulit dan mencari produk yang paling sesuai. Perawatan kulit tepat di awal usia 20-am bermanfaat untuk mempertahankan keindahan dan kesehatan kulit di kemudian hari. Biasanya di usia ini kulit belum memiliki masalah kronis. Jadi, perawatan kulit umumnya fokus pada perlindungan kulit dari berbagai gangguan.

Nah, untuk merawat kulit di usia 20-an, gunakan jenis produk yang ringan, misalnya pembersih wajah yang lembut. Meski lembut, pastikan pembersih tersebut juga mampu mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati sekaligus melembapkan. Untuk memaksimalkan kebersihan kulit wajah, pilih toner yang berfungsi mencerahkan wajah dan menyeimbangkan kembali pH kulit.

Sementara, untuk kesehatan kulit sensitif dan berminyak, pilih toner yang bisa mengobati dan menenangkan kulit teriritasi, mengatur kadar minyak, serta mencegah terjadinya kerusakan kulit. Agar kulit muda tetap terjaga, pilih produk yang mengandung kolagen dan elastin. Untuk pelembap, pilih yang berbahan dasar air dan mengandung tabir surya SPF 15 agar kulit terhindar dari efek radiasi sinar matahari.

Selain didukung produk kecantikan, jumlah kolagen dalam kulit juga bisa ditingkatkan dengan mengasup sayur dan buah. Sebaiknya tingkatkan asupan sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E. Makanan kaya vitamin C dan E di antaranya jeruk, jambu biji, mangga, brokoli. Pada usia ini, sebaiknya hindari melakukan peeling dengan penggunaan bahan kimia. Kalaupun ingin mencoba peeling, sebaiknya gunakan bahan alami seperti mengaplikasikan canpuran yogurt dan bubur gandum supaya bagus dalam kesehatan.

Waspadai penuaan dini pada usia 30-an

Penuaan dini menjadi masalah umum yang kerap terjadi pada kulit di usia 30-an. Produksi kolagen secara alami mulai menurun. Akibatnya, kulit mulai berkeriput halus dan mengendur karena tak lagi elastis.

Paparan sinar matahari menjadi penyebab utama masalah kesehatan penuaan dini, di luar faktor lain seperti stres atau kebiasaan tak sehat, misalnya merokok atau mengonsumsi alkohol. Namun, di antara berbagai penyebab, sinar matahari punya kontribusi besar terhadap penuaan kulit. Sinar matahari memperburuk kondisi dermis. Di dalam lapisan dermis inilah terdapat elastin dan kolagen. Sinar matahari bisa menyebabkan serabut elastin dan kolagen rusak sehingga memicu penuaan dini.

Ciri-ciri penuaan dini antara lain, muncul kerutan di ujung mata, timbul flek hitam, dan kulit bertambah kering karena epidermis rusak, sehingga tidak bisa menahan air yang banyak menguap.

Untuk merawat kulit usia 30-an, gunakan pembersih, pelembap, dan tabir surya sebagai perawatan kulit harian. Konsumsi juga makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, B, C dan E. Vitamin ini dan berbagai antioksidan yang kuat akan membantu kulit dari serangan radikal bebas dan membantu perbaikan kulit secara alami. Dengan begitu, kulit tetap sehat dan lembap.

Ketika memilih produk kesehatan perawatan kulit, sebaiknya pilih produk mengandung Polyhydroxy acid (PHAs). Kandungan PHAs dapat membantu terbentuknya sel kulit baru dan meningkatkan kelembutan kulit. Selain juga mencerahkan kulit sehingga tampak lebih muda.

Usia 30-an membutuhkan perawatan ekstra untuk kulit. Di antaranya melakukan perawatanmikrodermabrasi di klinik kecantikan. Mikrodermabrasi merupakan tindakan abrasi atau pengelupasan kulit menggunakan alat khusus dengan bahan utama kristal halus atau bubuk organik. Selain melakukan tindakan abrasi di klinik, Anda juga bisa melakukannya di rumah dengan menggunakan krim khusus. Perawatan ini bertujuan menghilangkan racun dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit.

Perawatan Kulit Sehari-hari

1. Jangan lupa untuk membersihkan muka, seperti mencuci muka sesuai dengan jenis kulit. Jika kulit berminyak pakailah yang mengandung almond dan alpukat, sedangkan jenis kulit kering pakailah sabun yang mengandung madu agar kulit terlihat lembab, dan jika jenis normal bisa gunakan kandungan teh atau greentea. Jika sabun pencuci muka mengandung jenis scrub, jangan dipakai tiap hari tetapi pakailah seminggu 2 kali karena kulit akan cepat menjadi kering dan terjadi iritasi. Lakukan cuci muka setiap hari minimal 2 kali sehari. Dengan mencuci muka kulit akan terhindar dari jerawat dan kulit akan lebih segar dan kenyal.

2. Langkah kedua adalah jangan lupa untuk mandi minimal 2 kali sehari, lakukan dengan keseluruhan badan, termasuk pundak belakang, bagian leher baik daerah belakang dan depan, serta daerah selangkangan dan sampai kebagian ujung kaki dan jari-jari.

Mungkin seringkali kita lupa pada saat mandi kita cepat-cepat menyelesaikan mandi kita dan terburu-buru tanpa memperhatikan bagian-bagian tubuh yang harus kita bersihkan, padahal saat-saat mandi itulah kita dapat membersihkan total keseluruhan badan kita, bahkan pada saat mandi dengan aromatherapy, kita bisa menghilangkan kepenatan dan tubuh serta pikiran kita menjadi relaks.Terlebih lagi seharian kita berkeringat dan tubuh menjadi kotor walaupun tidak terlihat.

3. Langkah ketiga jangan lupa jika anda berpergian keluar ruangan baik dikantor atau dilapangan, jangan lupa untuk memakai sunblock protective supaya kulit tidak terbakar dan menjadi menjadi hitam serta kering. Sedangkan jika diruangan ber AC jangan lupa pakailah pelembab atau lotion menghindari kekeringan sehingga kulit cepat untuk keriput karena kering.

4. Yang terakhir jangan lupa memperhatikan makanan dan minuman untuk kesehatan yang dikomsumsi tiap-tiap hari, bergizi dan berserat tinggi serta mengandung cairan dan mineral.

Jika ingin mendapatakan kulit indah, cantik dan menawan, berikut tips:

1. Bersihkanlah wajah secara hati-hati dengan pembersih di waktu pagi, siang dan sore hari. Karena kulit yang bersih maka lebih tahan atau kebal terhadap jerawat dan bintik-bintik.

2. Bersihkan sisa-sisa tata rias yang masih melekat di muka atau di kulit dengan toner, yang dapat menjadikan kulit terasa segar kembali.

3. Lalu di ikuti dengan pemakaian pelembab yang cocok di kulit untuk melembutkan dan melindungi kulit, serta mencegah dehidrasi.

4. Pakailah krim malam (krim khusus malam hari) untuk menutrisi dan memperbaiki kulit ketika kita tidur.

5. Dan untuk perawatan khusus, gunakanlah scrub dan masker sekali atau dua kali dalam seminggu, itu berfungsi untuk meningkatkan efisiensi dari rutinitas harian kita.

More about → Tips Merawat Kesehatan Kulit Anda