1.Mengkonsumsi
kacang kedelai. Menurut Prof. Sandra File dari Guy’s Hospital, London,
kacang kedelai mengandung isoflavones. Di dalam otak isoflavones dapat
bertindak sebagai reseptor estrogen, terutama dalam hipokampus, area
penting untuk memori.
2.Mengkonsumsi zat besi. Zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah sinyal dalam otak.
3.Mengkonsumsi kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori.
4.Mengkonsumsi
permen karet. Para peneliti jepang menemukan bahwa aktivitas dalam
hipokampus mengalami peningkatan saat orang sedang mengunyah permen
karet.
5.Mengkonsumsi
Ginkgo biloba. Ginkgo biloba dikenal dan digunakan sebagai obat
penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu.
6.Mengkonsumsi
minyak ikan. Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega 3, yang
merupakan komponen penting dari membran sel otak dan dapat memperbaiki
kekuatan daya ingat.
7.Mengkonsumsi
Rosemary dan sage. Minyak dari tumbuhan ini dapat merangsang memori,
memperkuat kejernihan dan kesadaran serta membantu menyembuhkan
kelelahan mental.
8.Konsumsi Vitamin B. Vitamin B berfungsi mengirimkan oksigen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas.
9.
Lakukan latihan mental. Penelitian menunjukkan bahwa rangsangan mental
dapat menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan kekuatan daya ingat.
10.Lakukan
latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak 3 kali dalam
seminggu cukup berdampak pada peningkatan kekuatan otak dan dapat
memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar
Terima Kasih Sudah Berkunjung ,, Jangan Lupa Berikan Komentarnya Untuk Artikel Ini