Inilah Makanan Penambah Panjang Umur

Info kesehatan terbaru ini sepertinya bagus untuk anda yang menginginkan umur yang panjang, so, bagi anda yang bercita-cita bunuh diri jangan lanjutkan pembacaan artikel ini. ini memang bukan Berita kesehatan terkini, tapi penting diketahui juga oleh anda.  

Beberapa makanan bergizi dan bernutrisi dapat membantu seseorang untuk hidup lebih panjang.

Makanan seperti sayuran hijau, buah dan beras merah contohnya. Jika Anda rajin konsumsi makanan tersebut, hidup sehat pun akan terwujud. Anda pun akan terbebas dari penyakit yang mengintai.

Manfaat dan Khasiat Kedelai
Kedelai adalah salah satu keluarga biji-bijian yang kaya akan zat besi. Kandungan ini sangat bermanfaat bagi kaum wanita. Diet kedelai dapat membantu Anda untuk mengendalikan kolesterol dan mengurangi resiko penyakit

Jenis Makanan berserat

Hal yang harus diperhatikan saat konsumsi makanan berserat adalah makanan tersebut harus tinggi kalori. Jika ingin hidup lebih lama konsumsi makanan beserat sangatlah penting.  Serat banyak terdapat pada apel, barley, kacang-kacangan, beras merah, dedak dan gadum. Makanan ini juga dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Makanan Hijau

Makanan dengan warna biru, hijau, ungu dan orange merupakan makanan yang kaya akan karotenoid dan anthocyanin. Warna pada makanan ini dipercaya memiliki khasiat untuk mencegah penyakit jantung dan kanker. Selain itu, makanan berwarna juga dapat membantu daya ingat.

Seperti brokoli misalnya, warna hijau sayuran ini dapat membantu dalam pencegahan kanker. Kale merupakan sayuran yang kaya akan kalsium yang berfungsi sebagai degenerasi otot. 

sumber